By Erin Holloway

7 Kesan Gula pada Badan Kita

gula

Foto: 123rf

Gula biasanya disamarkan dalam banyak makanan dalam diet harian kita, jadi kita mengambilnya tanpa mengetahui betapa berbahayanya kepada tubuh kita.

Dengan tujuan untuk meningkatkan kesedaran tentang kesan gula terhadap kesihatan, majalah tersebut Masa senaraikan tujuh akibat yang dibawa oleh penggunaannya.

Menjejaskan prestasi otak : ini disahkan oleh ahli endokrinologi Robert Lustig, yang mengesahkan bahawa proses hafalan dan pembelajaran cenderung melambatkan mereka yang mengambil gula.

Mengurangkan rasa kenyang : mengaktifkan kawasan keseronokan otak, yang mengurangkan rasa puas apabila makan makanan.

Mempercepatkan penuaan : mengurangkan pembaikan kolagen, protein yang memberikan penampilan yang sihat dan muda kepada kulit.

Pertambahan berat badan : lebihan fruktosa dan glukosa diubah menjadi lemak dalam hati, yang meningkatkan risiko obesiti dan diabetes jenis 2.

merosakkan tisu : mempercepatkan proses pengoksidaan sel. Ini boleh menyebabkan penyakit hati, kegagalan buah pinggang dan katarak.

Mencipta ketagihan : pengambilan gula membawa kepada pembebasan dopamin, neurotransmitter yang menyebabkan anda menginginkan lebih banyak bahan yang menghasilkan keseronokan.

menurunkan tenaga : Walaupun penggunaan glukosa menyebabkan sensasi tenaga, ia mesti diambil kira bahawa ini adalah kesan ringkas, kerana penurunan berikut, menyebabkan keletihan yang hebat.