Mencari Imbangan BUKAN Mementingkan Diri, Ia Wajib!
Foto: Unsplash/@sagefriedman
Ia tidak mementingkan diri sendiri seperti yang didengari. awak mempunyai keperluan juga, dan kemungkinan besar awak adalah perkara terakhir dalam senarai tugasan anda. Menjaga rakan dan keluarga, tanggungjawab kerja, sekolah dan ekstrakurikuler lain menarik anda dari mana-mana. Ia meletihkan kerana berkebolehan seperti anda. Tetapi sayang, badan dan jiwa anda perlu berehat dan mengisi semula jika anda akan menghadapi dunia esok. Berikut ialah beberapa cara untuk mencari keseimbangan antara mengendalikan semua tuntutan pada masa anda dan mencari kegembiraan dalam hari ke hari.
Cuma kata tidak . Apabila anda mendapati kalendar sosial anda semakin penuh atau anda kehabisan tenaga untuk hari itu, jangan takut untuk mengatakan tidak. Tolak permintaan sukarelawan, rayuan carpool dan waktu kerja tambahan di tempat kerja. Anda tahu bila anda akan mencapai had anda. Sebagai balasan untuk sedikit pengekangan, anda akan dapat mencapai kejayaan apabila tiba masanya.
Renungkan. Meditasi telah kuasa transformatif terhadap tahap kesihatan mental dan tekanan anda. Ia tidak perlu duduk bersila dengan tangan dihulurkan semasa anda bersenandung, jenis meditasi. Matikan dering dan makluman anda. Cari tempat yang tenang, dan tutup mata anda sambil mendengar meditasi berpandu selama 10 minit. Ia mungkin sukar untuk kali pertama. Anda mungkin merasakan anda membuang masa yang berharga. Namun, pada hakikatnya, anda menambah fokus pada baki minit dalam hari anda—masa yang dihabiskan untuk duduk diam akan membolehkan anda mencapai semua yang anda inginkan pada masa hadapan. Berikut ialah meditasi berpandu untuk anda bermula:
https://www.youtube.com/watch?v=Qxg5q0Uw7QM
Rawat Diri . Kadang-kadang (atau selalu) sedikit manja pergi jauh. Selepas minggu yang sukar atau mencapai matlamat yang besar, anda layak mendapat sedikit tambahan. Makan di tempat yang eksotik atau luangkan masa sehari di spa. Mungkin terapi runcit tidak melakukannya untuk anda. Cuba memandu ke pergunungan atau ke pantai. Intinya adalah untuk keluar dari kewajipan anda dan melakukan sesuatu hanya untuk keseronokan.
Masa Kerja lwn Masa Peribadi. Jika anda mendapati kerja sedang menceroboh masa di rumah anda, hentikan kerja itu di landasannya sekarang. Memisahkan dua dunia mungkin satu-satunya perkara yang membuat anda waras. Apabila anda bersama keluarga dan rakan-rakan, berada di sana! Jangan terima panggilan kerja (jika anda boleh mengelakkannya), dan abaikan e-mel anda. Ia boleh menunggu. Begitu juga dengan kerja. Jika anda berusaha untuk mendapatkan keseimbangan, fokus pada tugas yang ada dan keluar dari Facebook dan Twitter. Dapatkan pemikiran yang betul untuk setiap aktiviti anda dan bersedia untuk menakluki semuanya!
Belajar Mewakilkan. Daripada tanggungjawab profesional anda kepada penjagaan kanak-kanak dan seterusnya, anda akan mendapati anda mampu mencapai lebih jauh dalam kehidupan jika anda mempunyai keupayaan untuk mewakilkan dengan jayanya. Di tempat kerja, wakilkan dengan jangkaan yang munasabah dan arahan yang jelas, kemudian bebaskan orang itu. Anda boleh melepaskan diri daripada tanggungjawab itu, membebaskan fikiran anda untuk tugas yang lebih besar. Jika projek kembali berbeza daripada yang dijangkakan, analisa meritnya dan sesuaikan ia mengikut keperluan. Di rumah, bina komuniti rakan dan keluarga yang boleh anda harapkan. Sama ada untuk penjagaan kanak-kanak atau keluar malam gadis yang sangat diperlukan, sistem sokongan yang berguna boleh mengubah perspektif anda dan memberi anda kekuatan untuk mengatasi apa sahaja.
Apabila perkara itu berlaku, menjaga diri anda adalah cara terbaik untuk memastikan anda bersedia untuk menjaga orang lain. Malah yang menakjubkan memerlukan sedikit bantuan di sepanjang jalan. Jaga diri anda dan anda akan dapati anda mampu mencapai lebih banyak lagi.
